Kichererbsen-Hack
Knackige Kichererbsen, würziges Rindfleisch, frische Paprika mit Joghurt-Sauce an locker-fluffigem Reis. Gesamtgewicht: 500 g.
Mit diesem Gericht bekommst du zwei proteinreiche Lebensmittel: Kichererbsen und Rindfleisch. Dazu gibt es frische Paprika und milden Joghurt auf aromatischem Reis. Die Kichererbse ist hier der Star und punktet mit ihrem Nährstoffreichtum. Sie ist eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt und ist in Deutschland ein Must-Cook in der alltäglichen Küche.
Kichererbsen 21 %, Reis 43 %, Rindfleisch 15 %, Paprika 11 %, Zwiebeln 3 %, Joghurt 2 %, Tomatenmark 1 %, Olivenöl 1 % , Salz, Knoblauch, Bratenjus (Wasser, Kalbsknochen, Zwiebeln, Rotwein (enthält Sulfite), Salz, Tomatenmark, Lorbeer, Piment, Muskatnussblüte)
Milch und Milcherzeugnisse, Sellerie, Soja, Sulfite, So2 in einer Konzentration von mehr als 10mg/kg kann Spuren von Gluten, Nüssen, Ei, Senf, Krebstiere, Weichtiere, Fisch und Sesam enthalten
| Durchschnittliche Nährwerte | je 100 g |
| Kalorien | 116 Kcal |
| Fett | 5g |
| Davon Gesättigte Fettsäuren | 1g |
| Kohlenhydrate | 11g |
| davon Zucker | 2g |
| Protein | 6g |
| Salz | 2g |
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Du hast dann die Möglichkeit dein Menü am Vorabend langsam im Kühlschrank auftauen
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